Ćwiczenia oporowe i równoważne to trening polegający na poprawie centralnej stabilizacji oraz lokalnych stabilizatorów kończyn górnych i dolnych ciała.
Z udziałem piłek, taśm oporowych Thera-Band, dysków sensomotorycznych, podwieszek TRX i ciężarów .
Ćwiczenia wykorzystywane w okresie powrotu po kontuzjach oraz w celu zmniejszenia występowania kontuzji w przyszłości.
Wskazania:
wzmocnienie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizacje
powrót do sprawności i aktywności fizycznej na pełnych obciążeniach
profilaktyka przeciw kontuzji
Przeciwwskazania:
wczesne stany pourazowe
brak pełnego zrostu kostnego
podwyższona temperatura ciała
nieleczone choroby układu krwionośnego
ciąża